2013-06-30（日）

もう一年の半分過ぎようとしています。
早ぇ～なぁ。

ずっと雨。
雨の日曜日。体がなまってしまう・・・
しかし、夕方に雨が止んだ。
一日中テスト勉強で家にこもっていた優太を気分転換と称し引っ張り出して一緒にゆっくり走る。




途中から雨が降り出したが、火照った体に気持ちよいシャワー。
心地よく走れた。


本日　　　　8ｋｍ


６月累計　　117ｋｍ

2013-06-26（水）

帰宅後、夕方６時半より。

レースも終わったし、ゆっくりペースでのジョグ。

まだ日は高い。昼過ぎまでのどしゃ降りが嘘のような夕日。


晴れてからは蒸し暑かったが、この時間になるとずいぶん涼しさも感じられる。

気持ちよいジョグだった。



本日　　　　5ｋｍ

６月累計　　109ｋｍ

2013-06-23（日） 鬼の洗たく板アクアスロン大会

まっちさんとペアで参加。


暑さが心配されたが曇り空、風も比較的涼しかった。

先行する吉田さん、森さんを追っかける形になったが、何とかペースをキープ、粘ることができた。

ラップは以下の通り。


1ｋｍ 4`32
2ｋｍ 4`44
3ｋｍ 4`56
4ｋｍ 4`56
5ｋｍ 4`53
6ｋｍ 4`57
7ｋｍ 4`57
8ｋｍ 5`03
9ｋｍ 5`03
10ｋｍ 5`06
11ｋｍ 5`07
12ｋｍ 5`09
13ｋｍ 5`18
14ｋｍ 5`08

タイムは１時間１０分２６秒。
なんとか7ｋｍまでは５分を切れていた。
その後もまぁなんとか粘れたと思う。

（13ｋｍはちょうど砂地でペースが落ちた）

やはりリレーランは一人じゃない分、頑張れる！


本日　　　　14ｋｍ

６月累計　　104ｋｍ

2013-06-18（火）

あちぃ一日でした。

仕事ではバテバテ・・・

帰宅後５時ころより走る。

５kmだけの予定が調子よかったので8ｋｍ。

蒸し暑い。けど橋の上だけは風が気持ちよい。


市役所の温度計、３１度だって！



けど同じく市役所の噴水でちょっと涼しくなれました。




本日　　　　8ｋｍ

６月累計　　90ｋｍ　

2013-06-16（日）

早朝、雨がぱらついたが、すぐ上がった。
その後９時より大淀川の河川敷を走った。
一週間後の鬼洗の暑さ対策の練習にちょうどよさそう。

しかし、雨上がりということもあり超蒸し暑い。



最初の3ｋｍは気付けばキロ４分３０～４０秒くらいで走っていたが、この暑さで体力が持つはずもなく・・・
序盤ですでに足に来てしまった。

この後はペースをキロ５分半くらいまで落として休憩を入れながらゆっくりと走る。


残り3ｋｍ、宮崎大橋の下で休憩してたらハトが寄ってきた(笑)



結局１４km走った。


本日　　　　14ｋｍ　(１時間１７分)

６月累計　　82ｋｍ

2013-06-14（金）

夕方帰宅後に走る。
着替えていたら嫁さんも一緒に少しだけ走りたいと。
ほとんど走らない人なので3ｋｍだけを超スローペースで。

超スローなのにやっとついてくる(笑)
3ｋｍ走った後に一人で5ｋｍ走る。(ちょっと真剣に走ってみました)

で、帰ってきたらしばらくチビちゃんと遊んでました。



本日　　　8ｋｍ


６月累計　　68ｋｍ

まとめて記録。（2013-06-13）

いつものごとく、しばらくアップをサボってた分まとめて記録をつけます。。。


５月２６日(日)　　えびの京町温泉マラソン　(ハーフ)
　　　　　　　　　　　　結果はボロボロの２時間１４分。


６月２日(日)　　　オープンスイム応援ラン　(１２km)

６月４日(火)　　　運動公園まで19ｋｍラン。

６月６日(木)　　　帰宅後８km。　走ることに集中して真剣に練習してみた。

６月１１日(火)　　雨の止んでいる間に8ｋｍ。キツイ・・・

６月１２日(水)　　久しぶりの朝ラン。5ｋｍ走った。


そして、やっと追いついた～。
今日、６月１３日。
朝ラン復活のため、早起きを頑張る。(早朝出勤なら平気で早起きできるのに…)

そうそう。この朝のすがすがしい日の出を見たいために早朝ランに出掛けるのです。


朝日を浴びたマンション。



ゆっくりと8ｋｍ走り終了～。

帰宅してしばらくお向かいのワンちゃんとじゃれあいます(笑)

名前は「チビちゃん」。でかいけど(笑)


アクアスロンまであと１０日。
少しでも走れるようになっておきたい。


５月累計　　　　111ｋｍ


そして６月、今日までの累計　　　60ｋｍ

2013-05-18（土）

土曜日休み。

来週のハーフに備え、暑い中のラン。
日差しが強い！暑い！
曇りの予報だったのに・・・

１６km走る予定だったが、５kmほどでかなりばてた。

黒北辺り。ここから清武川を下っていく。


あまりの暑さに少しだけショートカット。

結局14ｋｍ。



本日　　　　　14ｋｍ（１時間２９分）


５月累計　　90ｋｍ

2013-05-16（木）

帰宅後１８：３０より。

ゆっくりゆっくり。とても気持ち良い。

今日は酔っ払いのオジサンには会いませんでした(笑)


本日　　　　　8ｋｍ


５月累計　　76ｋｍ

2013-05-13（月）

帰宅後ラン。

今日も一日暑かったですね。

午後6時過ぎに家を出発。まだ日が高いです。
この写真を撮影したのが６時３０分。


南国宮崎は日が暮れるのも遅いのです。


さて、今日はハプニングありのランでした。


この後気持ちよく走っていると、前から自転車の女子高生とおじさんがやってくる。
おじさんは何やら話しかけているようだが、女の子の顔を見ると明らかに嫌がっている。
すれ違いざまに様子を見てみたら、どうもおじさんは酔っ払い。
立ち止まって女の子に「どうしたの？」と聞くといかにも助かったという表情。
どうやらおじさん、飲みすぎてここがどこなのかわからないらしい。
女の子に「後はこっちでどうにかするから帰りなさい」と促す。

さて、このおじさんをどうするか・・・
言ってることがさっぱりわからん。
ま、喧嘩になるような暴力的な感じではないから不安はなかったが、おそらくアル中か？
聞けば『このあたりの店で連れと飲んでいたのだが、ちょっと店を離れたところ場所が全く分からなくなってしまった。自宅は清武。けどお金を持っていないので帰るすべもない。』のだそうである。
また店に戻りたいようでもあるし、でも金もないのにこれだけの酔っ払いを店に連れて行っても迷惑かもしれないのでとりあえずは最寄りの交番まで連れていく。
何も無理に引っ張っていったわけではなく、説得しつつ自発的に歩かせたので、念のため。
３００ｍほど一緒に歩いて交番へ到着。
しかしお巡りさんがいないので電話で連絡。１０分ほどしばらく会話にならない会話をして時間をつぶす(笑)
で、お巡りさんが戻ってきたので一通り説明してからバトンタッチ♪


結局８ｋｍのジョギングなのに、１時間半もかかってしまった(笑)

でもジョギング中のこういったハプニング、実は嫌いではありませぬ。
以前はたまたま通りかかった喧嘩中のおじさんと若者の仲裁に入ってみたり
バイクと車の接触事故に遭遇し、１１０番通報したりバイクのお兄ちゃんの手当てをしたり・・・

ま、交通事故にはできれば遭遇したくはありませんね。



本日　　　　　8ｋｍ

５月累計　　68ｋｍ